強迫行為を減らす方法！ ｢内観法｣で､ 強迫性障害を克服しよう！

今回は、心理療法として 実際に強迫性障害の治療に使われている｢内観法｣について、お話させていただきます。

実は僕自身も、この方法を独学で実践して、強迫性障害の治療に取り入れてきました。

この｢内観法｣ は、元々は お寺のお坊さんの修行の一環として行われてきたものです。

｢内観法｣をマスターして、強迫観念に対して反応せずに、強迫行為を抑えて克服を目指していきましょう！