うつ症状

クスリに頼らずに克服したい方

こんな悩みはありませんか？

うつ病とは

人は誰でも悲しいことや失敗を体験すると、落ち込んだり憂鬱になりますが、多くの場合は時間が経てばもとに戻ります。
ところが、強く落ち込んだ気分が長期間続き、眠れない、疲れやすい、体がだるいといった身体的な症状が現れ、そのことによって生活に支障がでる。その状態を｢うつ｣と呼んでいます。

次のような方におススメです

私（長原コウスケ）自身が、以前に｢うつ｣のほか様々な精神障害を経験し、精神科や心療内科に通院していた時期がありましたが、改善が見られませんでした。
その後、心理学や体の健康について独学をし、｢過去の出来事｣に向き合い、同時に生活習慣を改善していく事によって｢うつ｣や、そのほか様々な精神障害を克服した経験を生かし、あなたの過去と一緒に向き合い、同時に生活習慣の改善のためのアドバイスをさせていただきます。
｢うつ｣を薬に頼らず、健康的かつ確実に克服していただくためのお手伝いをさせていただきます。

「うつ」経験し克服した当事者だから

私のカウンセリングは、当事者の方の気持ちを理解できる、問題が発生した原因がわかる、改善できるカウンセリングです。

精神薬などに頼らず、｢うつ｣の根本原因である｢過去の出来事｣を掘り起こし、受け入れていくことによって精神的に成長し、｢ありのままのあなた｣を受け入れ、｢自分軸｣を確立していただくことによって、｢うつ｣を克服し、活力のある、自信と希望に満ちた人生を手に入れていただくことができます。
クライアントさん一人一人の状況に合わせて生活習慣の改善のためのお手伝いをさせていただきます。

うつ改善の手順

｢心｣のケアだけでなく、｢生活習慣の改善｣のアドバイスもさせていただきます。｢心｣と｢体｣ この２つの方面でのケアを行なっていく事で、確実に｢うつ｣や｢生きづらさ｣を克服するお手伝いをさせていただきます。

1. 「うつ」の原因は過去の出来事の中に必ずあります

   辛い、苦しい、悲しい、寂しい…そのような、ご自身の無意識の中で抑圧された｢過去の出来事｣の中にうつの原因があります。

2. あなたの幼児期まで遡り、時間をかけて原因を探っていきます

   あなたの｢過去の出来事｣を幼児期まで遡り、時間をかけて原因を丁寧に探っていきます。

3. 原因となった｢過去の出来事｣を見つめていきます

   原因となった｢過去の出来事｣を、まっすぐに受け止められるように、ゆっくりと見つめていきます。

4. 原因となる出来事を塗り替えていきます

   ｢過去の出来事｣をしっかりと見つめられるようになったら、その出来事に対する解釈を塗り替えていく作業を行います。

5. 体調や生活環境の改善

   「うつ」には、日々の生活習慣が｢うつ｣状態の原因となっている場合があります。体調や生活環境などを詳しくお伺いしてクライアントさん一人一人の状況に合わせて適切な生活習慣の改善方法のアドバイスもさせていただきます。

6. ｢心｣と｢体｣ この２つの方面から、｢うつ｣を克服していただくためのお手伝いをさせていただきます。

 

カウンセリング後の変化

薬に頼らず、｢うつ｣を克服できる

生活習慣を改善できる

｢うつ｣を健康的かつ確実に克服できます

｢ありのままのあなた｣を受け入れ、｢自分軸｣を確立していただくことによって
活力のある、自信と希望に満ちた人生を手に入れていただくことができます

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